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茶健康:茶真的有这么多禁忌吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-05-13 来源:普洱茶吧 作者:丸子 浏览次数:167
 茶健康:茶真的有这么多禁忌吗?

茶之所以成为中国乃至世界都广泛流行的一种饮品,成为“开门七件事”之一,它有保健作用是重要原因。但是不知道从什么时候开始,人们给喝茶加上了种种限制,比如小孩不能喝茶、女人不能喝茶、饭前饭后不能喝茶……把好不容易有的喝茶热情也打压下去了,流行了千年的茶真的有这么多禁忌吗?

小孩不能喝茶?

先来说说小孩子能不能喝茶的问题。我查了资料,不曾发现有任何研究证明孩子喝茶不利于健康。倒是有大批资料证明,孩子喝甜饮料不利于健康,会增加缺钙、贫血、龋齿、多动症、学习障碍等等麻烦的危险。实际上,茶里面只有咖啡因不适合未成年人,其中的钾、镁、维生素C都有好处。如果把茶兑得淡一点,中小学生喝一点也是完全无害的。

女人不能喝茶?

再说女人不能喝茶的理由,主要是茶中有大量涩味的单宁类物质,会和铁结合,降低它的吸收率。女人因为每月有月经失血,本来需要的铁就比男人多一些,如果吃进去的铁不吸收,就更容易发生贫血了。

这个理由听起来好像有道理,但这个道理,只有在茶很浓、喝得很多的时候才成立。日常所喝的淡茶,1克茶叶就能泡1杯,而且还要再兑水好几次,茶水里面并没有那么多的单宁。因此,女人喝茶无妨,只是淡一点,喝不出明显的涩味就好了。

吃了肉不能喝茶?

说吃了肉不能喝茶,是说肉里面蛋白质和铁的吸收会受到单宁的影响。其实肉里面的铁并不受影响,而肉里面的蛋白质含量太多,一点单宁根本不可能造成蛋白质吸收障碍。有事实为证,内蒙、西藏等地少数民族都喜欢吃肉时喝砖茶,茶浓度比较高,却并不曾因此造成这些问题。所以,吃涮羊肉的时候喝点淡茶,总比喝甜饮料、啤酒、火锅汤要好得多。

饭前饭后,不能喝茶?

饭前不能喝茶说是因为咖啡因对胃有刺激作用,容易引起胃酸过多。这个说法,也是在茶太浓的情况下成立的。的确,咖啡因对胃有刺激,对于患胃溃疡的人,尤其要注意空腹不能饮浓茶。不过,假如没有胃病,餐前喝点淡茶是有益无害的。国际上有研究发现,餐前30分钟喝1杯水,包括茶水和饮料,能够很有效地缓解饥饿感,降低食量,对预防肥胖是有帮助的。在干渴的情况下,喝杯茶还有利于消化液的分泌,对肠胃也有好处。

餐后喝茶呢,除了妨碍铁吸收的顾虑,还有人担心会冲淡胃液,妨碍消化。这就要看喝多少了。既然用餐时能喝汤,为何不能喝淡茶呢?淡茶一不含盐,二不含糖,既不会升高血压,也不会引起肥胖。假如口渴要喝点饮料,淡茶可以说是最好的餐后饮料了。

可见,无论男女老幼、餐前餐后,喝茶都是无碍健康的。只是要注意两个原则,第一茶不要浓,用1~2茶匙的茶叶冲就可以了;第二喝的量不要大,一两杯茶,以胃里感觉舒服不沉重为好。假如患有胃下垂之类的疾病,那就建议用餐时连茶带汤都少喝。(资料来源:普洱茶吧,作者:丸子)
关键词: 茶健康 禁忌

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