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日常喝茶需要注意些什么才能更健康?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-10-12 来源:好茶传媒 作者:石雨益昌号 浏览次数:158
 日常喝茶需要注意些什么才能更健康?

对于很多茶友而言
喝茶必定是每日必不可少的
但是
究竟要怎样喝茶才能更有益于身体健康呢?

1、某些人群不适宜饮茶

    孕妇、儿童都不宜喝浓茶,因为过浓的茶水中含有过量的咖啡因,会使孕妇心动过速,对胎儿也会带来过分的刺激,儿童也是如此。

    所以一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶,通过饮些淡茶,可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。

2、饮茶不宜过量


    一般而言,一个健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3~4次冲泡是适宜的。

    对于劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。


    另外,常吃油腻食物、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。而与此相对的,孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少,应该偏低于健康成年人的一天饮茶量。

3 、某些情况下避免喝茶

    空腹时忌喝茶,因为茶性入肺腑,会冷脾胃,容易茶醉

    饭前、饭后不宜立即饮茶,因为饭前饮茶会冲淡胃酸,影响消化器官的吸收功能,饭后立即饮茶,茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用,影响对蛋白质、铁元素的吸收

    同时不宜用茶水服药,因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀,影响药效;当然酒后喝茶也无助于解酒,只会伤肾、损伤心脏。(资料来源:石雨益昌号,转载自:好茶传媒)
关键词: 日常 喝茶 健康 茶休闲

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