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你喝茶的方式 会不会危害你的健康?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-12-06 来源:茶道频道 作者:茶道频道 浏览次数:196
 你喝茶的方式 会不会危害你的健康?

    关于茶的30个基本常识之其中一点点~

1、正常人一天宜饮多少茶?

    饮茶量的多少跟一个人的年龄,性别,生活环境,健康状况,风俗习惯等有关。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。
2、茶叶化学成分及其对人体的保健作用。

    茶叶的化学成分是由3.5-7.0% 的无机物和93~96.5%的有机物组成。茶叶中的无机矿质元素约有27种。茶叶的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等。茶叶中含有20-30% 的叶蛋白,但能溶于茶汤的只有3.5%左右。

3、家中有多种茶叶,如何安排饮用?

    清晨喝一杯淡淡的高级绿茶,醒脑清心;上午喝一杯茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率;午后喝一杯红茶,解困提神;下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品,补充营养;晚上可以找几位朋友或家人团聚一起,泡上一壶乌龙茶,边谈心边喝茶,别有一番情趣。

4、在喝的茶叶中加什么好呢?

     枸杞:用枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。俗话说:“枸杞子,润而滋补,兼能退热,而专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药”。枸杞子泡茶喝,不但对肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软等久服甚效,而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效。

    西洋参片:利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。

5、孕妇、儿童能否喝茶?

    孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶,因过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速,对胎儿也会带来过分的刺激,儿童也是如此。因此一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶,通过饮些淡茶,可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。另外,儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。(资料来源:茶道频道)
关键词: 喝茶 方式 健康

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