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这样喝茶养肠道,你做对了吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-06-08 来源:中国黑茶网 作者:茶叶蛋 浏览次数:185
 这样喝茶养肠道,你做对了吗?

肠道是除了大脑之外,最敏感细腻的人体器官。免疫下降、频频感冒,早起后觉得身体沉甸甸,什么都不想做,皮肤缺乏光泽和弹性,看上去很憔悴。这些都可能是肠道在抗议,肠道出现问题。

 

城市的快节奏生活,使得很多人被迫养成熬夜、饮酒过度、饮食不规律的坏习惯,这些坏习惯极易导致肠胃不好。

肠道年龄,主要是指肠道内各种细菌的平衡程度,并以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病几率,从而评估人的健康状况。因此有人说肠道好,人不老。

 

保养肠胃,不仅要注意饮食,更重要的是维持肠道菌群的平衡,调节肠道菌群,改善肠道消化。

 

至于喝茶对肠道的影响,人们似乎各有看法,有人认为喝茶刮胃,容易饿,喝多了对胃不好,也有人认为喝茶帮助消化,清肠解腻,舒畅。那么喝茶对肠道有什么好处呢,怎样喝茶才能更健康呢?

喝茶对肠胃的好处

 

喝茶可以让人清心凝气,更有保健价值,喝茶的同时也促进了排尿量,排尿就是一种很好的排毒途径。

 

很多人喜欢在炎炎夏日来一杯冰饮,以为可以散热,却不知道这恰好是慢性健康杀手。冰水、冷饮容易刺激咽喉、肠胃,引起喉咙痛、腹泻、胃痉挛等问题。至于含糖饮料,高果糖含量会促使肠道坏菌滋生,引起肠道发炎。

 

茶水温热,与人体体温相近,与冰饮相比不易刺激胃壁,常喝使身体不至于寒气过重,提升体内热气,有助于排宿便,清肠胃。

 

那么,怎样喝茶对肠胃好呢?

 

茶水虽好,但是饮用的时候也需要注意,茶叶中的茶多酚等物质具有刺激胃液分泌的作用,针对自己身体的具体情况适时、适量地喝茶,才可以发挥出消脂解腻、帮助消化的作用;不正确的喝茶习惯容易使肠胃受到一定的伤害,得不偿失。

 

1不喝空心茶

 

坊间有话“清早一壶茶,不用找医家”,不少老茶鬼嗜茶如命,他们相信喝茶可以让他们精神气爽,还可以清理肠胃。古书也早有告诫:不喝空心茶!所以谨记清晨喝茶可以,但切不可空腹喝茶。

 

茶叶中含有咖啡碱等物质,对肠胃有一定的刺激性,容易造成肠胃不适。即使是红茶、熟普这样具有暖胃养胃功效的茶,空腹时也不宜多喝。而生茶和绿茶等性寒,建议一定要吃过东西以后再喝,以免引起胃痛,或其他症状。

 

2可以喝什么茶比较养胃

 

首先,我们建议肠胃不好的朋友可以喝红茶,红茶属于全发酵茶,对肠胃的刺激很小,可以调节肠胃。可以就着红茶加糖、加奶煮制,这样对保护胃黏膜可以发挥不错的效果。一些包装精美的个性红茶,比如润元昌的古树红茶,不仅饮用别有风味,更可以送给朋友,心意满满。

红茶比较温和,对肠胃刺激小

 

其次,可以选择发酵程度较高的普洱熟茶,熟茶能促进胃液分泌,还可以增强肠道蠕动,酒足饭饱过后特别适合用来消脂解腻。很多人会觉得喝熟茶,饿的快,这正是帮助消化的体现。

 

润元昌春茶发酵的熟茶,口感更加甜润醇和,发酵程度比较高,对肠胃刺激性小,老少咸宜。

另外,在暑气逼人的夏天,可以喝些生茶、绿茶等,通体舒畅,但是要注意的是,肠胃不好的朋友尽量少喝发酵程度低的绿茶、生茶,这些茶寒气比较重,喝多了对肠胃伤害不浅。

 

3“过一时”再喝茶

 

虽然刚吃饱饭去喝茶饮水,感觉上是很舒服,但是此时食物才入胃,胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液正在工作,茶水的进入,势必会将胃液冲淡,从而影响消化吸收,长此以往,胃肠健康状况就会欠佳。

 

同样,在饭前饮水也会造成胃液稀释,影响消化;边吃饭边饮水,更不可取。

 

午后一起喝茶,健康又惬意

 

喝茶一定要避开饭前半小时~饭后半小时这段时间。不过饭后用茶水来漱漱口,还是很不错的保健方法,能够消除口臭、预防龋齿和牙龈出血。

喝茶,是一件有益身体健康,能够修身养性的雅事,如果因为一些不正确的饮茶方式而影响身体健康,反而得不偿失。知己知茶,享受健康好滋味。(作者:茶叶蛋,本文为作者投稿文章。)

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