您当前的位置:首页资讯黑茶休闲正文

初冬干燥、还容易长肉?教你几招,以后没烦恼~

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-12-02 来源:润元昌茶业 作者:润元昌茶业 浏览次数:161
 初冬干燥、还容易长肉?教你几招,以后没烦恼~

冬天是一个快乐的季节。

天气虽然冷,但可以随便吃吃喝喝,大鱼大肉放肆进补。

冬天,是每个吃货的春天。



然而,冬天也是一个郁闷的季节。

处处需要瞎操心,冷就不说了,多穿衣就是了;

然而干燥、长肉还真有些令人头疼。


01

现在的天气真是干到令人抓狂。

皮肤干裂,嗓子冒烟,有时候晚上睡觉还会流鼻血,睡都睡不好。起皮的皮肤影响我们的颜值,睡不好让我们心情不美丽。

不要觉得这是冬季的正常小症状哦,不仅如此,室内干燥还会带来很多健康问题呢。


冬天空气湿度小,流感病毒繁殖速度快,如果空气干燥还不流通的话,流感传播的几率会大大增大。且干燥的空气让鼻腔、支气管黏膜脱水,预防病毒的能力下降,免疫差的人很容易身体不适。


前不久,我们的一位同事就不小心中招了,到医院走了一遭,诊断为上呼吸道感染,吓得我赶紧喝杯茶压压惊。

该怎么改善这恼人的干燥呢?我是这样做的:

多喝水多喝茶,成为水宝宝

水是生命之源,人体的 70% 由水组成,所以对付干燥最简单实用的方式:喝水!每天坚持少量、多次喝足够的水,让自己成为“水宝宝”,保持皮肤和口腔的湿润。

不过,每天喝足够的水我往往做不到,经常是等渴了才去喝。所以我一般是以茶解燥,工作中工作外都会来上很多杯。其实,喝茶也是一种很好的补水方法,在摄入大量水分和维生素的同时,它的回甘生津作用,有利于改善咽喉干渴的症状。



再有,喝茶也可以改善皮肤干痒症,茶叶中含有的微量元素锰、维生素C、茶多酚等成分,能够保护人体皮肤,促进皮脂代谢,增强皮肤抗炎的功能。

保湿补水

●做好保湿,减少身体水分流失;

●使用加湿器给环境补水,改善室内干燥,保持皮肤、口腔、鼻腔的水润;

●在干燥的时候避免舔嘴唇及用过热的水洗澡洗脸,以免更多水分丢失。


02

一到冬天,最难抵抗的就是食物的诱惑了。所以我们对于冬天长肉这件事,往往是痛并快乐着。

不过话说回来,冬天不放开进补,还怎么抗寒保暖?况且在寒冷的天气吃上热乎的食物是一件多么浪漫幸福的事情啊,不吃是不可能的,放开吃,才是对冬天最起码的尊重。


这样的后果就是,没过多久便发现自己有小肚腩了,害怕,只想做一个开心的吃货,不想长肉怎么办?

作为一个坚韧的人,自然是要快速击破,有过多年经验的我,虽然偶感烦恼,却也早有一套应对之法,在此贡献出来与大家一起交流。

少食多餐
冬天身体需更多的热量来维持温度,所以总是会感到肚子饿,学会正确吃很重要。每次过多进食后,血糖都会马上上升,血液中含糖量变高,身体就很容易囤积脂肪。反之,如果每次进食变少,我们就很难会长胖啦,少食多餐是一个很好的方法,还可使得代谢一直处于较高的水平。

美食与佳茗更配


看到美味的食物,馋瘾往往难以克制,一不小心就摄入过多,这种情况发生的还少吗?不过,也不用太过担心。



喝茶就好了。饭后一小时喝为宜。

茶叶含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质,茶多酚能去脂解油腻,叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收,维生素C能促进胆固醇的排泄,这对降脂和预防肥胖都是很有帮助的。



冬天,捧着暖茶,看看窗外的美景,也是挺美的。
初冬喝什么茶好?

针对冬天天气寒冷、天气干燥的常态,适合喝一些温和养胃、生津润燥的茶类,普洱熟茶、黑茶、柑普茶和红茶都是很好的选择。

除此之外,具备较强的降脂能力的茶会更加分,比如普洱熟茶,因由云南大叶种制作而成,茶多酚、儿茶素等物质含量较小叶种高,减肥降脂功效好,渥堆发酵的普洱熟茶还具一定量有益菌群,如黑曲霉、酵母菌属之类,能够助消化、促进代谢。

这些生活小技能你掌握了吗,赶快用起来,以后每天都是美好的一天!(作者:润元昌茶业,本文为作者投稿文章。)

郑重申明:
  1、本网除部分特别申明禁止转载的文章外的其他文章可以自由转载,但请务必注明出处中国黑茶网和原始作者。文章版权归文章原始作者所有。
  2、对于被本站转载文章的个人和网站,我们深表感谢。如果本站转载的文章有内容、版权及其它问题,请即与本站联系,我们将尽快予以更正或删除。
  3、本站转载文章及论坛发帖,仅代表原作者观点和立场,并不代表本网赞同其观点和立场,也不对其真实性负责。
  4、参看本网免责声明

下一篇:暂无
白沙溪内容页通栏广告
 
关闭
关闭