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一天24小时,这样喝茶更健康

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-04-25 来源:茶悦世界 作者:慕杨 浏览次数:185
 一天24小时,这样喝茶更健康

年有四季,天有四时
喝茶有益,喝茶有异

茶为国饮,中国人喝茶已是流传千年的习惯。茶能养生,而以茶养生的关键,在于掌握好喝茶的最佳时间,在对的时间喝对的茶,才能起到养生的效果。

一天之中,这些时候不宜喝茶

01、空腹时


茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹喝茶时茶叶中的茶碱会刺激胃黏膜的腺体分泌胃酸,胃酸增加会刺激胃粘膜,引起胃肠不适、食欲减退,甚至损害神经系统。

在空腹时喝茶,大量的咖啡因等生物碱的摄入会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

患胃十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,有的还会引起消化不良或便秘。

02、喝醉时

很多人有喝茶解酒的习惯,但实际上茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。

李时珍早在《本草纲目》中就对酒后喝茶的危害有过论述:“酒后饮茶伤肾,腰腿坠重,膀胱冷痛,兼患痰饮水肿,消渴挛痛之疾。”中医认为,酒味辛甘,入肝、肺二经,饮酒后阳气上升,肺气增强;茶味苦,属阴,主降。酒后饮茶会让酒性直接作用于肾脏。

对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

03、临睡前

茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。茶有利尿作用,睡前饮茶容易夜间尿频,影响睡眠质量。

除此之外,夜里睡前喝茶,会影响到胃酸的代谢,促使我们的消化吸收越来越异常,长期下来,对胃不好。

04、服药期

有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。

茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

每天的早中晚,这样喝茶更健康

早上

早上喝茶,经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。

但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。

早上喝红茶较好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。


每天吃完早餐之后泡一杯红茶,可以加入牛奶一起饮用。

需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。


下午

下午15:00左右喝茶,在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶。

午后建议喝乌龙茶或者是绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。

乌龙茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。

绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。

晚上


晚上20:00左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。

晚上少喝不发酵茶,譬如绿茶类,对人体有一定的刺激。

可以选择喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱温纯,不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。

喝茶的好处非常多,讲究也多。品一壶好茶,苦中有香,香里带甜,茶刚入口先是苦的,苦去而甜来,恰似我们的人生。

不同季节或一日之中不同的时间,对应着不同的茶,像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是,生命中的平淡时光占大多数,而心静下来,茶里,却总有别样滋味。(资料来源:茶悦世界)

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